ニシムの往還道

1kmも走れなかった超不健康人間が萩往還250kmを走れるようになりました! 休日は山口県を満喫しています。

サブ3.15に挑戦☆その15  

Nike+Run Clubアプリでサブ3.15に挑戦


目標

平成29年12月17日
防府読売マラソンでサブ3.15


目標達成にむけて、計画的に走りたいと思っています。

Nike+Run Clubのアプリを導入し、
走行計画をたてて実行しようという作戦です!!

Nike+ Run Club
Nike+ Run Club
↑アプリへのリンク


全25週/14
9月25日(月)

【計画】7.0km テンポラン(4:57ペース)

【実績】7.0km テンポラン(5:02ペース)


9月26日(火)

【計画】7.5km リカバリー(5:20ペース)

【実績】7.5km リカバリー(5:20ペース)


9月27日(水)

【計画】12.0km テンポラン(4:57ペース)

【実績】8.0km テンポラン(5:05ペース)



9月28日(木)

【計画】休養日

【実績】休養日

9月29日(金)

【計画】8.5km テンポラン(4:57ペース)

【実績】8.5km テンポラン(4:57ペース)



9月30日(土)

【計画】26.5km 長距離ラン

【実績】26.5km 長距離ラン



9月31日(日)

【計画】休養日

【実績】休養日


1週間を振り返って


珍しく、ほぼ計画通りに走れました。

欲を言えば、
もう少しスピードアップをしたいですが
今の練習でもキツイので、
なかなか前進できませんww

サブ3.5【トレーニング日誌】



最後まで読んでくれてありがとうございました!


Posted on 2017/06/27 Tue. 11:12 

category: サブ3.15【トレーニング日誌】

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