ニシムの往還道

1kmも走れなかった超不健康人間が市民ランナーへ変身!!最近はウルトラマラソンにハマってます。

スピードトレーニングの導入?  

こんにちはニシムです!!!
平成28年9月19日

ヘビースモーカーで酒好き、
ゲーマー&パチンカーで
超不健康人間であった私が

ジョギングはじめて9年目になります。

学生時代も帰宅部だったので
基礎も何もありません。

ただ9年、ゆっくりとジョギングを
走り続けてきました。

今では、萩往還250kmや140km、
四万十川ウルトラマラソンなど
完走できる走力もついてきました。

フルマラソンではサブ4するのに
7年かかりましたが、
今では3:30ぐらいで走る実力も
ついてきました。


ただ、
ここから先の世界に行くためには
スピードトレーニングが
避けて通れないかなと思いはじめました。

本やネットの見よう見まねで
インターバルやビルドアップに
挑戦してみましたが、
速く走ることが苦手で全然だめです。


この状態を打開させたのが、
ガーミンを購入したことですね。

ペースを気にしながら走ることは
ツライけど面白くなってきました。

少しずつですが
計画的に走るようになりました。


今日は初挑戦で
岩本式ビルドアップってのに挑戦しました。

15km走で5kmづつペースを上げて
行くビルドアップです。

サブ3.5を見据えたタイムを設定して
挑戦しましたが、ラスト3kmで
ペースについて行けず撃沈


速いスピードはやっぱり苦手です(涙)


でも次のステージに行きたいです⤴︎


秋のマラソン大会に向けて
頑張って練習してみます。


次走は

・下関海響マラソン
・防府読売マラソン


今後、何処まで成長出来ますかね~?

乞うご期待( ´ ▽ ` )ノ


最後まで読んでくれてありがとうございました!

Posted on 2016/09/18 Sun. 11:17 

category: マラソンネタ☆

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