ニシムの往還道

1kmも走れなかった超不健康人間が萩往還250kmを走れるようになりました!

2016 09/18

ガーミン導入で計画的にスピードアップします。目標はサブ3.5

ヘビースモーカーで酒好き、
ゲーマー&パチンカーで
超不健康人間の僕が
ジョギングをはじめて9年目になります。
学生時代も帰宅部だったので
運動の基礎も何もありません。

ただ9年、ゆっくりとジョギングを
走り続けてきました。

今では、萩往還250kmや
四万十川ウルトラマラソンなど
完走できる走力がつきました。

フルマラソンではサブ4するのに
8年かかりましたが、
今では3時間30分で走る実力も
つきました。

ただ、ここから先の世界に行くには
スピードトレーニングが
避けて通れないと思いはじめました。

本やネットを参考に
インターバルやビルドアップに
挑戦しましたが、速く走ることが苦手で全然だめです。

成績
参考までに、初フルマラソンからの
下関海響マラソンのワタシ成績です。

下関海響マラソン2008 4:39:15
下関海響マラソン2009 5:32:57
下関海響マラソン2010 4:57:33
下関海響マラソン2011 4:55:26
下関海響マラソン2012 4:39:28
下関海響マラソン2013 4:02:25
下関海響マラソン2014 不参加
下関海響マラソン2015 3:42:11
下関海響マラソン2016 3:36:47
下関海響マラソン2017 3:28:47


2014年に別の大会でサブ4を達成しました。


サブ4のきっかけは
ガーミンを購入したことです。


ガーミンはアメリカのカンザス州に本社を置く、ナビゲーションや通信機器を製造・販売する企業です。
ランニングウォッチは特に軽量性に優れたシリーズを多く取り扱っています。


ガーミンを使い始めてからペースを
気にして走るようになりました。

自分のペースを知ることは、
とても楽しいです!

面白くて、走る頻度も増えました!
(いいトレーニングになります)

少しは計画的に走れるようになりました。


今日は初挑戦で
岩本式ビルドアップに挑戦しました。

15km走で5kmづつペースを上げていく
ビルドアップです。

サブ3.5を見据えたタイムを設定して
挑戦しましたが、ラスト3kmで設定ペースに
ついて行けず撃沈しました。

速いスピードはやっぱり苦手です(涙)

でも次の世界へ行きたいので
計画的に走ります。

秋のマラソン大会で
サブ3.5達成に向けて頑張ります。


次走は

・下関海響マラソン
・防府読売マラソン

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