ニシムの往還道

1kmも走れなかった超不健康人間が市民ランナーへ変身!最近はウルトラマラソンにハマってます。
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禁煙成功しちゃった、ニシムの備忘録①

2007/11/15
禁煙開始にあたって

禁煙をはじめて、タバコから完全にさようならを
達成できるまでの期間を書き続けてます!


中学3年の時、興味本位でタバコを吸い始めました。
それからニコチンの虜となってしまい17年が経ちました。

タバコで病気になって死んでも構わないと
思っていたぐらいタバコが好きでした。

どんな状態でも
隠れてでも
タバコを吸っていました。

禁煙のきっかけ

きっかけですが、ダイエット目的でジョギングをはじめました。

走ることに、少しハマってしまい、
禁煙したほうが楽に走れるのかなと思い、
禁煙を決意しました。

楽して禁煙できそうな薬局にある補助剤やパッチに
とても興味がありましたが、金銭的に厳しいので断念。

たまたま書店で禁煙セラピーをみかけて購入してみました。

煙草を吸いながら読んでもいいって書いてあるから
煙草を吸いながら半分読んでみました。

一気に読んで禁煙するのが恐ろしいから取り合えず半分・・・。

内容は理解するようにして読んでいるつもりです。

31歳にして禁煙にチャレンジしてみることにしました。


2007/11/16
禁煙1日目

本読み終わった勢いで禁煙してしまいました。

2時間したあたりから段々と煙草がほしくなってくるのですが
禁煙セラピーに書いてあるように
「禁煙してる自分はすごい」って
頭を洗脳させて頑張ってます。

意外に効果あるような・・・
わりと頑張れています。

ただ・・・

ニコチンの禁断症状なのか

口の中がビリビリした感覚が気になるところですが

どうにか初日は過ごせそうです。



2007/11/17
禁煙2日目

2日目にしていきなりの試練です。

今日は上司との飲みでした。

筋の通った怖い上司です。

上司に面と向かって

「禁煙宣言」してしまいました。

お酒が進むにつれて「1本もらってもいいですか?」って言葉が
出てしましそうですが、

今まで禁煙の時間が無駄になってしまうのでもったいない!

ここでやめてしまうと二度と禁煙へチャレンジ
できないような気がして、お酒を飲みながらでも
禁煙セラピーの内容をしっかりと
思い出す様にして乗り切りました。

感想ですが、、、

酔うとやっぱり

タバコのことがいつも以上に気になります。


2007/11/18
禁煙3日目


今日は仕事が休みです。

高校生のときに3日禁煙して挫折したことがあって
3日目は挫折するかなとと思ってましたが

昨日を乗り越えたこと、
休日ということで禁煙3日目にしては気分は楽な感じです。

でも口の中はニコチン中毒症状か、ビリビリします。

挫折した時に吸った煙草の美味さ
今でも思い出しそうです。


他に食後はふと喫煙のことが頭によぎってくじけそうです。

そんなときは禁煙セラピーを読んで頭の中を
洗脳しなおして気持ちを落ち着かせてます。

けっこう効果があるようです。

本がまだ手放せません。
手元にないと不安です・・・


本の内容にに

「禁煙より減煙のほうが難しい」

とありましたが、まさにそうだと思います。

今、吸ってしまうとタバオは

きっと美味いことでしょう。


そんな気分のときは、
また禁煙セラピーを読みなおし、
頭の中を洗脳しなおして気持ちを落ち着かせてます。

禁煙してから良かった効果が少しありました。


不眠症に近い私が、

「早寝早起き、しかも熟睡している」という感じになりました。

爽快です。



2007/11/19
禁煙4日目


休日が過ぎ、はじめての出勤へ。

私が禁煙はじめたことを同僚達が信じません笑
自分を戒めるためにも同僚達へも「禁煙宣言」をしました。


同僚達の吸うタバコの煙に対して
嫌悪感を抱くようになりました。



禁断症状かな、口の中のビリビリがやみません。

常にミンティアやフリスクを食べて
口の中のビリビリをごまかしている感じです。


あとくじけそうになった時は禁煙セラピーを読んで
頭の中を洗脳し直してます。まるで聖書のようです笑



2007/11/20
禁煙5日目


早寝早起きで爽快な日々が続きます。

それから、とにかく信じられないほど
食べ物がおいしいです。

喫煙していたときには感じられなかった
幸福な気持ちです。

米や水が美味い。
食べ物の素材の美味さが伝わってきます。

食事の美味しさと不眠解消で、ほんとう禁煙して
よかったと感じています。

たった5日しかたっていませんが実感します。

ワタシの人生が変わりはじめたような
気がしています。



2007/11/21
禁煙6日目


禁煙6日目にしてつらさはあまりないです。

禁煙セラピーの内容のように、
気持ちの持ち方一つだけと思います。

「6日も禁煙出来てる自分はすごい」

「思ったより禁煙が楽に出来ている」

と常に頭のなかで唱え

不意に吸いたい瞬間はあるものの、

冷静に考えると気持ちを落ち着かせることが出来ます。

精神的に不安になると禁煙セラピーを読みなおして
頭の中を洗脳させてと・・・


ちなみに、
不意に吸いたい瞬間は、5分我慢できたら耐えられます!



2007/11/22
禁煙7日目

今日はタバコを吸っている夢を見ました。

素直にタバコは美味かったというな夢でしたが、

目が覚めてからは、別に吸いたいという感情には
特になりませんでした。

いつものように口の中のビリビリは続いています。

常にミンティアやフリスク食べてごまかしてますが・・・

禁煙セラピー37項「代用品を使っても効果はない」と
書いてありましたが、まだ私には無理ですね。

ミンティアやフリスク無しでは厳しいです。

1日1箱(50粒)は口に入れてます。

フリスク中毒です笑


2007/11/23
禁煙8日目

禁煙して2度目の試練

今日は飲み会でした。

喫煙者は結構いたんですが、
思ったよりも気になりませんでした。

しかし喫煙以上に、食べ物がめっちゃ美味い!

タバコを吸っていた頃は、ろくに食べずに飲んでばかりでしたが
今考えると、とてももったいないことしていたなと思います。



2007/11/24
禁煙9日目


家族と上司の家族と1泊2日の旅行へ行きました。

禁煙セラピー26項 
「自分の異常さに気づかない、隠れて吸う人」

という項がありますが、まさにその通りだと思います。



過去を思えば、私も旅行先で真っ先に喫煙場所の確保、
喫煙のタイミングを常に考えてました。


トイレ休憩などのたびに、1人寂しくコソコソとタバコを
吸っている上司を見るとなんか情けなく見えて、
改めて禁煙できて
良かったと実感します。



2007/11/25
禁煙10日目

旅行中です。山口~大分~熊本~福岡

行く先々の食べ物がすべて美味しいです。


本当に今まで人生を損してた気がします。

おかげさまで旅行を満喫することが出来ました。


お酒が進むにつれて「1本もらってもいいですか?」っ
て言葉が出てしましそうですが、
今まで禁煙の時間が無駄になってしまうし
もったいないです!

ここでやめてしまうと二度と禁煙へ
チャレンジできないような気がして、
お酒を飲みながらでも禁煙セラピーの内容を
しっかりと思い出す様にして乗り切りました。

感想ですが、酔うとやっぱり

タバコのことがいつも以上に気になります。

つづく

記事は平成29年6月に作成中です。


つづきもお願いします❤︎

応援よろしくお願いします。
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