ニシムの往還道

1kmも走れなかった超不健康人間が市民ランナーへ変身!最近はウルトラマラソンにハマってます。
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スピードトレーニングの導入?

こんにちはらいもんです

平成28年9月19日

ヘビースモーカーで酒好き、
ゲーマー&パチンカーで
超不健康人間であった私が

ジョギングはじめて9年目になります。

学生時代も帰宅部だったので
基礎も何もありません。

ただ9年、ゆっくりとジョギングを
走り続けてきました。

今では、萩往還250kmや140km、
四万十川ウルトラマラソンなど
完走できる走力もついてきました。

フルマラソンではサブ4するのに
7年かかりましたが、
今では3:30ぐらいで走る実力も
ついてきました。


ただ、
ここから先の世界に行くためには
スピードトレーニングが
避けて通れないかなと
思いはじめました。

本やネットの
見よう見まねで
インターバルやビルドアップに
挑戦してみましたが、
速く走ることが苦手で全然だめです。


この状態を打開させたのが、
ガーミンを購入したことですね。

ペースを気にしながら走ることは
ツライけど面白くなってきました。

少しずつですが
計画的に走るようになりました。


今日は初挑戦で
岩本式ビルドアップってのに
挑戦しました。

15km走で5kmづつペースを上げて
行くビルドアップです。

サブ3.5を見据えたタイムを設定して
挑戦しましたが、ラスト3kmで
ペースについて行けず撃沈


速いスピードはやっぱり苦手です(涙)


でも次のステージに行きたいです⤴︎


秋のマラソン大会に向けて
頑張って練習してみます。


次走は

・下関海響マラソン
・防府読売マラソン


今後、何処まで成長出来ますかね~?

乞うご期待( ´ ▽ ` )ノ


最後まで読んでくれてありがとう❤︎

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徳佐でリンゴ♡

こんにちはニシムです

平成28年9月11日



津和野の帰り道、
山口市の徳佐を通ります。

リンゴの名産地です

生リンゴジュースが飲みたくて
目に付いたお店に立ち寄りました!



一杯100円のリンゴジュース!




激ウマです

素材の美味しさというか、
とても甘味があり濃厚です!

ショーケースには
ケーキやアップルパイがありました。




オラはアップルパイをチョイス♡





リンゴが中にたっぷりです!
冷めたいリンゴなんですが、
めっちゃ柔らかくて
美味しかったです( ´ ▽ ` )ノ




訳あって只今断酒中です(´-`).。oO


その反動もあって
最近、甘党化しちゃてます(笑)



最後まで読んでくれてありがとう❤︎

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津和野でサイクリング!

こんにちはニシムです

平成28年9月11日

久しぶりに家族全員が集合できたので
津和野へ遊びに行きました

貸し自転車を借りて
サイクリングへ☆彡


末っ子はオラの後ろに!


ちょうどSLが通過するみたいで
あたりはギャラリーがたくさん❤︎


黒煙が撮影出来ず



のんびりと道の駅までサイクリング!

道の駅で昼ごはん

オラは鯖寿し定食を❗️


650円で最高っす❤︎

道の駅から戻りながら
太皷谷稲成神社を目指しました。


今どきのネタが、、、



次は観光リフトに乗って山頂へ!


片道チケットだけ買って山頂へ登り、
帰り道は徒歩で下山することに。

熊の出没事例と
台風の後で道が荒れてるから
自己責任だと念をおされました。

確かに一部、整備されていない箇所が
ありましたが難なく下山。


ラストは源氏巻きをいただきました




個人的にはこしあん派


日帰り津和野観光
健康的に遊べて楽しかったっす



最後まで読んでくれてありがとう❤︎

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河川点検士☆試験問題・試験対策

河川点検士の問題予想



平成28年度
河川点検士の資格を初受験しました。

平成28年8月30日(火)合格発表でした。

合格率


平成28年度試験の受験者は2295人で合格者は1666人

合格ラインは60点
合格率は72%


平成27年度は、平均点が高かったため
合格ラインを70点以上に引き上げた
ろしい経緯があったそうです。

自己採点では厳しめに採点して60点ギリギリだったので、
とても不安でしたが無事に合格できて一安心です。

受験した感想


今年受験した感じでは、簡単な問題が30%程度
あとはテキストを勉強しなければ解けないかな?
という印象を受けました。

昨年の受験者が、樋門と水門の部材名称は出ると
言っていたので暗記して行きましたが、く出題されず、、、

でも一緒に受験した同僚には樋門と水門の名称の
問題は出ていたらしいです。

出題してくれればボーナス問題だったのに
そこがCBT試験のいところです。


この試験、過去問や傾向が無いから
勉強手段は配布されるテキストしかないです。

予想問題


来年以降に受験される方に
ワタシの記憶のある内容だけ、記載しときます。

●日本の河川は流域面積が
(小さく)(急流)である。
 
●新河川法の制定、昭和39年に治水+利水

 ※河川法の年数や目的、改正経緯は似た問題が、
もう1問出ました。
 このあたりは広く暗記しておく必要があります。


●昭和51年10月木曽川の決壊を期に、(旧川跡等)の(浸透)しやすい地盤を
調査する対策が推進。

 ※( )を選択する問題で(浸透)のところに(浸食)という
選択肢がありました。

ワタシは浸食を選んでしまいました(涙)
 確かにテキストにこの写真があった記憶はありましたが、
 こんなに細かいところまで出題されるのだなという印象を
 受けました。



●写真より被災状況を選ぶ
 ※2~3問は出ます。私は2問でました。
テキストの写真で判断できれば解けます。


●樋門の構造、水門の構造
 ※私には出題されませんでしたが、
 出題された人、多数あり。

 暗記しておく価値はあると思います。


●点検結果の評価区分について
 【a.異常なし】の状態はどれか

 ※選択肢に
 1.全く健全な状態 
 2.軽微な変状を含む
 3と4支障がある


 簡単すぎる問題と思い何も考えずに1を選択しました。
 でも2も正解なんですね。
 出題者の立場を考えると2が正解のような気がしています。
 本当の正解は分かりません。

受験される方へ


以上が個人的に印象深い問題でした。

私は河川の知識はほぼありません。

勉強は、テキストの重要そうな箇所を書き写しました。
2回ほど書き写しを繰り返しました。

合格率もく、簡単な資格試験だとは
思いますがテキストを使った勉強は絶対に必要です。


験される方の参考になれば幸いです☆彡
☆合格祈念☆

最後まで読んでくれてありがとう❤︎
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